夏のせい？胃もたれや便秘などが起きやすい方必見！〈意外な原因〉骨盤の安定性を高めるトレーニング

夏だから、冷たい食べ物や飲み物をよくとるし、麺類はついスルスル食べちゃうからつい食べすぎちゃう。その結果、胃もたれをしやすくて、どうしても便秘になってしまいやすい。それって本当に原因は夏の暑さのせいでしょうか？

【ストレスの溜まりやすい女性の新習慣】1日5分の足裏ほぐし｜自律神経と心のバランスを整える方法

足裏の疲れや冷えを放置していませんか？　足裏を丁寧にほぐすことは、美容や便秘改善、自律神経の調整など、体にうれしい効果がたくさんあります。今回ご紹介するのは、1日1回たった5分、足裏に意識を向けるだけの簡単セルフケア。ストレスが溜まりやすい現代の女性にこそ取り入れてほしい習慣です。

【ぽっこりお腹は負のスパイラルの始まり】放置厳禁！ぽっこりお腹を解消する「美ボディエクサ」

「食事に気をつけているのに、ぽっこりお腹が凹まない…」「便秘でお腹が張って苦しい…」そんなお悩みありませんか？実はインナーマッスルの衰えが原因かもしれません。ぽっこりお腹をそのまま放っておくのは実は体の悪循環の始まり！腸を刺激しながらお腹を引き締める簡単エクササイズで、出せる体に！ぽっこりお腹撃退！スッキリ美ボディで快適な毎日を目指しましょう！

【ガンコな便秘をスッキリ解消】40代女性におススメしたい外側からアプローチする「腸活ヨガ」

頑固な便秘の悩み…食生活の改善は大切ですが、実は便利になった現代において、体を動かす機会が減ったことも影響が考えられます。今回はそんなお悩みに効果的な「腸活ヨガ」をご紹介します。

【むくみ・尿漏れ・便秘の解消にも】女性の元気とキレイのカギ「骨盤底筋+内転筋」同時に鍛えるエクサ

腰痛・冷えむくみ・尿漏れ・便秘から、ぽっこりお腹・猫背・老け見えまで、女性の元気とキレイに大きく影響しているのが骨盤底筋。放置しておいてはいけない！とわかっていても、意識しづらく鍛えにくいのも現実。そこで！骨盤底筋と連動している内転筋とダブルで鍛えて一石二鳥！いちばんやさしい骨盤エクサのご紹介です♪