〈40代から始める朝活ヨガ〉全身をまとめて引き締め＆代謝UPするおすすめヨガルーティン

「最近、代謝が落ちてきた…」「痩せにくくなった気がする」そんな風に感じるのは、40代から体のリズムが変わり始めているサインです。でも大丈夫！朝のわずか20分でできるヨガルーティンなら、全身を引き締めながら代謝を高め、1日のスタートをエネルギッシュに切れます。

40代以降の衰えやすい筋力・柔軟性・血流まとめて整え代謝アップ！疲れやすさ、太りやすさ解消ポーズ

少し歩いただけで疲れる、腰や肩が重く感じる、体が冷えやすい、食べ過ぎていないのに体重が増える...これらは加齢とともに起こる代謝の低下が関係していることがあります。全身を整え、代謝アップに効果的なヨガポーズをで代謝アップを目指しましょう。

【ズボラさん向け】ゴロゴロ時間が美脚作りのゴールデンタイムに！寝ながらできる美脚チャレンジ

ゴロゴロ横になってる時間は実は脚痩せチャンス！　美脚になるために必要なふくらはぎ、太ももへのアプローチは寝転びながらでもできるんです。お尻もセットでアプローチしてあげるとさらに美脚効果UP。育児中の寝かしつけタイムにもおすすめです。

運動嫌いでもお腹を凹ませたい・引き締めたい人必見！寝たままくびれ筋に効くお腹痩せエクササイズ

ズボンの横からはみ出てしまったお腹を引っ込ませるためにきつい腹筋をしなきゃと思いつつ、エクササイズをするのが億劫になっていませんか？くびれを作る筋肉はお腹の深部にあるので、実はきつい腹筋運動をする必要はありません。今回はズボラさんでも寝ながらできるお腹痩せエクササイズをご紹介します。

50代・60代の運動嫌いさん向け【下腹ぽっこりと腰肉を解消！】大人のための〈ゆる筋トレ〉

「年だからきつい運動はちょっと……」と運動から遠ざかっていると、筋力の低下は進行し、体が重くなったり体型が変わったりします。そんな50代60代にぴったりの運動をご紹介。簡単にできる筋トレなので、ぜひトライしてみてください。