太りやすくなったと悩む40,50代に◎「キウイ」に期待できるダイエット効果は？｜管理栄養士が解説

40,50代の皆様！「若い頃と同じように食べても太る…」「昔の服がきつい…」こんなお悩みありませんか？今回はそんなお悩みを解決するかもしれない今話題の「キウイフルーツ」の痩せる食べ方を管理栄養士が解説します。

ファスティングでなぜか太ってしまう人必見！歴30年の超回復コーチが教える〈ファスティングの正解〉

一定期間、飲食を厳しく制限するファスティング。体が浄化され、体重も減ると人気の健康法ですが、かえって太ってしまったという人も。食事制限したのに太る仕組みと、正しいやり方を、ファスティング歴30年の超回復コーチ・角谷リョウさんが回答！

「どうしても痩せたい！」と思ったら一度は試して！体の大きい筋肉を効率的に動かす仰向けトレーニング

夏本番となり、自分の体型が今まで以上に気になる季節になっているのではないでしょうか。「今日から痩せたい！」「昔着ていたあの服を着たい！」そういった願望やモチベーション、下げずに叶える方法をご紹介します。

お腹痩せをしたいなら「筋トレではなく揉みほぐし」！ゴロンと転がってできる30秒お腹ほぐし

年齢とともにお腹の浮き輪肉が増えてきた...。そんな人におすすめしたいのは腹筋運動ではなく「お腹の揉みほぐし」！　お腹揉みの嬉しい効果と具体的な方法をご紹介します。

お腹のお肉が気になる40・50代女性必見！知らないと損する、お腹痩せの効率を2倍にする有酸素運動

「昔よりお腹周りにお肉がつきやすくなった…」と感じていませんか？ 40代・50代になると、ホルモンバランスの変化や基礎代謝の低下によって、特にお腹周りの脂肪がつきやすくなります。でも、安心してください！適切な運動を生活に取り入れることで、何歳からでもスッキリとしたお腹を目指すことは可能です。そのために、特におすすめなのが有酸素運動です！そして今日はお腹痩せに特化した骨盤の動きを意識した有酸素運動をご紹介します。