お腹痩せをしたいなら「筋トレではなく揉みほぐし」！ゴロンと転がってできる30秒お腹ほぐし

いくら腹筋してもお腹がへこまない……そんな人は【背中の硬さ】が原因かも！１分で背中をほぐすヨガ

「腹筋しているのにお腹がへこまない……」そんな人は背中ガチガチになっているのが原因かもしれません。１分でほぐれるお腹痩せのためのフローヨガで、効果的に引き締めましょう！

そのぽっこりお腹は「腸のむくみ」が原因かも？【お腹リンパケア】で内側も外側もスッキリ

ダイエットを頑張ってるのになかなかお腹が凹まないとお悩みの方はいませんか？もしかしてそれ、腸のむくみが原因かもしれません。

【くびれが復活】腰まわりのもたついた部分を「伸ばすだけ」！浮き輪肉解消寝たままストレッチ

「なんだか腰まわりがもたついてきた」「お腹もたるんで、くびれがなくなった…」そんな変化を感じていませんか？40代・50代になると、年齢による代謝の低下に加え、姿勢や体の使い方によって、腰まわりに脂肪がたまりやすくなります。でも、「何とかしなきゃ！」といきなり腹筋を頑張る必要はありません。まずは、体の前面と側面を伸ばすことから始めるのが正解！寝たままできるストレッチで、くびれ復活スイッチを入れましょう。

40代・50代の「ムチッ」とした脇腹に効く！【伸ばして縮めるだけ】浮き輪肉解消→四つ這いエクサ

「なんとなく後ろ姿が重たく見える…」「脇腹がムチッとしてきた」そんなお悩みはありませんか？40代・50代になると、腰まわりや脇腹に脂肪がつきやすくなり、いわゆる浮き輪肉が気になり始めた人も多いはず。今回は、そんなあなたにおすすめ。脇腹をしっかり伸ばして縮めるだけ！浮き輪肉の解消に効果的な、四つ這いでできる簡単エクササイズのご紹介です。

ぽっこりお腹の原因は「骨盤まわりのコリ」だった？下腹スッキリを叶える【ほぐしヨガ】初心者もできる

いくら腹筋しても変わらないぽっこりお腹…。なぜ？運動も食事制限も頑張ってるのに…。そんなあなたに知ってほしいのは「骨盤まわりの癒着」が原因かもしれない、ということ。実は「固まった骨盤まわり」が、内臓を下に押し出しているせいかもしれません。今日からできる“ゆる骨盤ケア”を一緒に。