背中の贅肉を撃退！後ろ姿が太って見える人の特徴と背中を引き締める厳選ポーズ

年齢とともに気になってくる背中のお肉。自分では見えにくい部分ですが、写真に写った自分の後ろ姿を見て愕然…なんてことはありませんか？背中の贅肉は、日々の姿勢や生活習慣、筋肉の衰えが大きく関わっています。引き締めるために意識したいことをお話します。

後ろ姿に自信が持てる！お尻が“垂れる人”にならないための「お尻の伸ばし方」の正解ストレッチ

「お尻のエクササイズをしているのに、なかなかヒップアップしない…」 そんな悩みを抱えていませんか？スクワットやヒップリフトなどの定番トレーニングを頑張っているのに、お尻の丸みや高さに変化が出にくいのは、「筋肉の使い方」が偏っている可能性があります。 お尻を変えたいなら “伸ばしながら使う”こと（＝遠心性収縮）がカギなんです。

まだ間に合う！【夏の背中痩せトレーニング】ぷにぷに背中・年齢の出る後ろ姿をどうにかしたい人に

自分では見えない分つい油断してしまう後ろ姿。背中にぷにぷにした脂肪がつくと、老け見えの原因にもなってしまいます。無理なくできてしっかり効果がでる、背中トレーニングをご紹介します。

〈腕を広げるだけ〉老けて見える後ろ姿が変わる！40代からの背中のたるみ引き締めエクササイズ

後ろ姿に年齢が出る…そんなふうに感じたことはありませんか？特に40代以降になると、背中のたるみや丸まりが目立ちやすくなり、実年齢以上に老けた印象を与えてしまうことも。

分厚くもったりした背中…どうしたらいいい？【理想の後ろ姿へ】背中すっきりエクササイズ

鏡でふと後ろ姿を見たとき、「背中が分厚くなったかも…？」と感じたことはありませんか？ 今回は背中が分厚くなる原因と、理想のすっきり背中を手に入れるための方法をご紹介します！