【かかとのガサガサは骨盤周り冷えのサイン!?】毎日たった１分の足もみでぽかぽか下半身を作ろう

かかとガサガサしていませんか？実はかかとのガサガサは骨盤周りが冷えているサインなんです！たった１分でポカポカ下半身を作る足もみをご紹介します。

【かかとのガサガサは骨盤周りが冷えているサインかも】ぽかぽか下半身を作る「１分足もみ」

かかと、ガサガサしていませんか？　実はガサガサかかとは「骨盤周りが冷えている」サインでもあります。毎日１分でOKの簡単足もみで、骨盤周りを温めていきましょう。

体験から効果を実感【かかとのガサガサ、こむら返り、足むくみ】に効く「足ツボセルフマッサージ」３選

長時間歩いたとき、旅行後、立ち仕事をした後、足ツボマッサージに行きたくなりませんか？足をほぐしてもらっただけなのに、なぜか全体が軽くなる。こんな経験をお持ちの方も多いはず。今日は毎晩の習慣にすることで体の不調が激減する３つのツボをお伝えします！

【カカトのひび割れ】原因は内臓の冷えだった？下腹部からポカポカになる足裏マッサージ

カカトがガサガサが気になっている方はいませんか？冬になると状態がさらに悪化してひび割れ、痛みにつながることも。カカトのガサガサは、実は皮膚の乾燥ではなく体の内側からの冷えのサインかもしれません。

【ただねじるだけで便秘解消】冷えた内臓を温めて腸を活性化！１分でできる「お腹ねじり」ストレッチ

寒くなって、便秘に悩んでいる人はいませんか？　寒いと身体を動かすのが億劫になるため、血の巡りが悪化。内臓の冷えから、便秘につながることがあります。こちらの記事では、便秘解消におすすめのストレッチをご紹介。椅子に座って手軽にできるので、ぜひチャレンジしてみてください。