魚座／Illustration by Nanayo Suzuki
アシュタンガヨガが体幹に効く理由とは｜ケン・ハラクマ先生にメロディー洋子さんが聞いた！
ヨガの流派のひとつ「アシュタンガヨガ」が体幹に効く理由とは？ アシュタンガヨガジャパン主宰のケン・ハラクマ先生にモデルのメロディー洋子さんが聞きました。
テクニックに頼るのはもうやめよう！本当のコミュニケーション力についてヨガ的に考える
笑顔を作ったり、言い方を工夫したり、コミュニケーションのテクニックを実践している人はたくさんいるでしょう。でも、ふと「作ってる感」や「偽りの自分を演じてる感」を感じてしまうことはありませんか？小手先のテクニックに頼らない、本当のコミュニケーションとは、何でしょうか。ヨガ的に、考えてみました。
人間関係の悩みや自己嫌悪から解放される15の言葉｜ヨガの教典に学ぶ
会社での人間関係に悩んだり、いろいろなことがうまくいかなくて自己嫌悪に陥ったときに。ヨガの教典「ヨーガ・スートラ」に学ぶ人生のヒント。
今さら聞けない！ヨギが知っておくべき5つのサンスクリット語
ヨガスタジオに入ると言葉の壁を感じるとしたら、その壁を破るために、まずはこの5つの言葉から初めてみよう。
「ありがとう」の気持ちを高める60分のミュージックミックス
感謝の気持ちを表現しよう！気分が高揚するサウンドで、プラクティスを素晴らしいテンションにもっていこう！
キツイ腹筋運動より効く。1日3分で深層筋を鍛えて「痩せやすい体」をつくる医学博士考案エクサ・バードドッグ
「冷凍うどん」と「パスタ」、痩せたい人が選ぶべきはどっち？管理栄養士が徹底比較
納豆に、ただ足して混ぜるだけ！睡眠の質を上げる「夜のタンパク質レシピ」｜管理栄養士が解説
「あぐらが苦手」「股関節が硬い」そんな人でもみるみる股関節が柔らかくなる【ひと工夫加えたキャット＆カウ】
朝おにぎり1個でも大満足！お腹が空きにくい組み合わせ4選｜管理栄養士が解説
