血圧を上げるだけじゃない？ナトリウムが身体に必要不可欠なミネラルである理由とは｜管理栄養士が解説

ナトリウムは、過剰摂取により高血圧やむくみ、循環器疾患などの原因となることから、制限するべき栄養素というイメージが強いです。 しかし、ナトリウムは体内の水分バランスや細胞外液の浸透圧を維持するため、生命活動に不可欠な栄養素でもあります。 この記事では、そんな体内の水分・ミネラルバランス調節に重要な役割を果たしているナトリウムの体内での働きや、過剰摂取した際のリスク、多く含有されている食材などについて解説していきます。

「疲れが抜けない…」老廃物がどんどん溜まってしまうNG食習慣とは｜管理栄養士が解説

なんだか疲れが抜けない、肌の調子が悪い、むくみが気になる…こういった症状で悩んでいる方は、もしかすると体の中に老廃物がたまっている状態かもしれません。老廃物は普通に生活していれば自然に排出されるものですが、ライフスタイルによってはうまく外へ出せなくなることがあります。今回は、老廃物がたまってしまうNG食習慣をご紹介します。

梅雨のむくみ・だるさに食で対策！管理栄養士おすすめ「カリウム＆デトックス食材」ベスト3

一年のうち、日中が最も長くなる時期ではありますが、初夏の気候も長続きせずに梅雨の季節に入っていきます。湿度が高くなると、ジメジメして気分も暗くなってしまいがち。そして体にも、頭痛やむくみなど悪影響が出る時期でもあります。そんなときは、食べてデトックスになる食材を取り入れて、体と心をすっきりさせましょう。今回は、むくみ対策になる食材３選をお届けします。

「むくみ」は塩分だけじゃない。腎臓や心臓が関係することもあるって知ってた？医師が解説

朝起きたとき、顔やまぶたが腫れぼったく感じたり、夕方になると靴がきつくなる・・・。そういった「むくみ」は一見、日常的で軽い症状に思えますが、放置すると重大な病気のサインを見逃すことにもつながります。また、むくみは「塩分のとり過ぎ」や「水分のとり過ぎ」が原因だと思いがちですが、実はそれだけではありません。医師が解説します。

「朝のむくみ」は老化じゃないかも？隠れた腎臓病の可能性とは｜医師が解説

そのむくみ、腎臓病を疑うべきサインかもしれません。医師が解説します。