体の疲れや重だるさは「硬い手首と足首」のせいかも？不調の原因〈関節の硬さ〉をほぐす簡単ストレッチ

最近なんだか体が重だるい…と感じることはありませんか？実はその原因は手首や足首の硬さかもしれません。一見関係なさそうに思えますが、関節の硬さは体の疲れに影響を及ぼしています。簡単なストレッチを習慣にして、手首や足首の柔軟性を少しずつ取り戻し、体のだるさを解消しましょう！

【意外】手のコリがほぐれると首や肩までスッキリする！座ってできる手・指・手首ストレッチ

疲れが溜まった時に影響を受けやすい首肩まわり。コリ・ハリを解消するための方法は様々ありますが、意外に見落としがちなのが手のケアです。毎日酷使している手・指・手首をストレッチすることで首肩まわりがスッキリします。今回は誰でも簡単にできる方法をご紹介します。

【手は第二の脳】意外と疲れている手や腕の重だるさを一気に解消！手首と腕のスッキリストレッチ

普段気づかないうちに酷使している手と腕。手をグーパーグーパーしてみると少し開きづらかったり、力が入りにくくなっていませんか？腕はスーッと上に上がりますか？今回はその重だるさを解消するためのストレッチをご紹介します。

【意識を変えるだけ】タイピングのし過ぎによる腱鞘炎の予防に！パソコン作業で手首が痛くならない方法

慢性的に体のどこかが痛いと不調を抱えているものの、「そういうものだ」と諦めていませんか？　でもその不調が、習慣的に行なっている無意識な動作と「こうしなければならない」といった思い込みによるものだとしたらどうでしょう？　意識的な体の使い方を模索するアレクサンダー・テクニークを実践している筆者が、痛みや違和感といった体の「負」とその根底にある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察します。9回目のテーマは「パソコン作業で手首が痛い」です。

【手首は腸の”反射区”】便秘解消にも効果あり！心地よい刺激を与えて美腸を作る「手首ほぐし」

意外と知らない手首の秘密。実は目に見えない身体の内側と繋がっているんです。手首をほぐすことで間接的に腸までほぐせるなんて！知って得する”反射区”についてと、手軽にできる手首のほぐし方をお伝えします。