【ダイエットの近道】骨盤まわりストレッチで痩せ体質に！仰向けでできる簡単エクササイズ

「年々痩せにくくなった…」と感じている方はいませんか？そんな方におすすめしたいのが骨盤まわりのストレッチ。骨盤まわりをストレッチすると姿勢が改善し、代謝もアップしてダイエットの近道です。今回は仰向けでできるストレッチをご紹介するので、毎日のルーティーンに取り入れてみてくださいね。

40代からのダイエットは効率重視【鍛えるべきは下半身の大きい筋肉】痩せ体質になるためのヨガエクサ

40代になって「痩せにくくなった…」と感じている人はいませんか？　40代が痩せにくくなる原因を知り、効率的に痩せ体質に変えていきましょう。

【トップトレーナーが教えるロジカル筋トレ】これが正解！「スクワット」の正しいやり方を徹底解説

間違った認識のまま自己流で筋トレをしていると、十分な効果を得られず途中で諦めてしまうことがあります。そこで、メジャーリーガーのトレーニング指導も行うスポーツトレーナーの清水忍先生が、正しいトレーニングの目的とやり方をロジカルに解説。今回は「スクワット」の正解を教えていただきました。

すぐに疲れる・外に出るのが億劫…【体力低下を感じている人必見】毎日続けられる基本のスクワット

「なんだか最近疲れやすいなぁ」という人注目。ちょっと動いただけでも疲れてしまうという人は、今の自分の「体力」に目を向けてみましょう。体力作りのための方法もお伝えします！

【40代、50代向けの下半身強化トレ】毎日１分！100年歩ける体を維持する「ノーマルスクワット」

運動する目的はダイエットや体力アップなど様々だと思いますが、健康で動ける体を維持することは万人が目指すところではないでしょうか。末永く自分の脚で歩き、生活の質を保つために欠かせない「下半身」にフォーカスし、効率的に鍛える方法をメジャーリーガーの菊池雄星投手をはじめ、一線級アスリートのパーソナルトレーナーとして高い信頼を得る清水忍先生がレクチャーします。