【たった40秒で一日のパフォーマンスが変わる！】驚くべき効果がたくさん！「超簡単な朝ヨガ」

朝の早起きは自信ないし、ギリギリまで寝ていたい…。そんな方におススメの、無理なく朝にヨガを取り入れる方法や、朝ヨガを取り入れることでの朝ヨガの効果をご紹介していきます。

【2分でだるさが吹っ飛ぶ！】朝におすすめ！自律神経を整え、目覚めもすっきり時短朝ヨガ

１日を気持ちよく過ごしたいですよね。今回ご紹介するのは、自律神経の整え方と朝にやりたい朝ヨガです。朝に一つでも心がけると、お仕事のパフォーマンスアップになるなど1日を気持ちよくよりHAPPYに過ごせますよ。

朝なのに疲れている、動くのが億劫、気分がのらない…【ウインターブルー】を解消する「ゆる朝ヨガ」

冬は寒さで動くのが億劫になったり、気分も落ち込みやすい季節。特に朝はまだ薄暗くすっきり目覚めるのが難しいかもしれません。そんな時にオススメの胸を開くポーズを2つご紹介します。

寝ている間に固まったガチガチ肩甲骨をほぐす！ベッドの上でできる肩甲骨ほぐし【朝ヨガ】

「たくさん寝たから疲れも取れたはず！」と思っても、なんだか肩回りが重だるい…なんてことはありませんか？もしかするとそれは睡眠中の寝方が影響しているかもしれません。今回ご紹介する朝ヨガにチャレンジして、朝のだるさを日中に持ち越さないよう心も体もリセットしましょう！

【キレイな人の朝ヨガ&習慣】モデルAVIさんに学ぶ！1日の活動力と代謝力を高める「股関節ほぐし」

朝のちょっとした時間にヨガのポーズを習慣にするだけで、いつもより頭も身体もスッキリしてエネルギッシュに。そうなると１日の体調や気分がまるで変わり、過ごし方もずっとアクティブに。モデルとして、ヨギとして、ヘルシーなボディ＆マインドが光るAVIさんのモーニングルーティンを参考に、毎日をもっと前向きに心地よく楽しんでみませんか？