イライラ＆ぼんやりなどのなんとなく不調… 原因は脳疲労かも？疲れた脳を休める片鼻呼吸法

ネット利用による情報過多や日々のストレスで、私たちの脳には知らず知らずのうちに疲れが蓄積されています。普段なんとなく感じる不調は、こうした脳の疲れが原因かも。そこで今回は、疲れた脳を休めるためにおすすめの呼吸法をご紹介します。

【繊細で疲れやすいあなたへ】精神科医が教える「脳疲労」を和らげるシンプルなケア方法

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

目を酷使している人必見！【脳疲労改善】目元ケアマッサージ

年末に向けて予定がぎっしり詰まってくると、パソコン・スマートフォンを使う時間が長くなり目の疲れを引き起こしやすくなります。目の疲れは脳の疲れ、さらには頭皮を硬くしてさまざまな不調の原因にもなり得ます。今回ご紹介するすぐに覚えられる簡単なマッサージでこまめに疲労対策をしていきましょう。

「脳疲労」をケアして火照りをクールダウン。頭の血の巡りを改善！自律神経のバランスを整える陰ヨガ

夏の過度な暑さは、暑さで脳もオーバーヒートしやすくなり、心身共にエネルギーを消耗する季節。陰ヨガは中医学とヨガを融合したヨガ。”天人合一”人間は自然の中の一部であり、自然界の中に生きている人の心と身体は、常に変化し続けている季節や生活環境の影響を受けています。脳疲労ケアと陰ヨガで心身のバランスを整えましょう。

【1分の脳疲労ケア】「なんとなく体や頭が重い…」をすっきりさせるツボ押し＆上半身ストレッチ

頭がなんとなくモヤモヤしていたり重たい感じがあるという方は脳の疲労が溜まっているのが原因かもしれません。今回ご紹介するエクササイズで頭頂のツボを刺激し、上半身のめぐりを促していきましょう！