【出す腸活】もむだけで腸内環境が変わる？〈夕方のガス溜まりが気になる人必見〉簡単腸マッサージ3選

夕方になるとお腹にガスがたまるのが気になるという方必見！腸マッサージで腸内環境を整え、夕方から夜にかけてのガス腹から解放されましょう！

「毎日食べてたわ…」納豆を食べない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

近年健康意識の高まりから「腸活」が話題となっています。その中のひとつとして「発酵食品を取り入れること」があります。発酵食品を食べると良い菌を体内に取り入れることができ、腸内環境の改善が期待できます。様々な発酵食品の中でも「納豆」は身近で健康イメージが強いのではないでしょうか？健康に良いので「毎日食べてたわ…」という方もいると思いますが、実は食べない方が良い人もいるのです。今回は「納豆」について解説していきます。

【ガンコな便秘をスッキリ解消】40代女性におススメしたい外側からアプローチする「腸活ヨガ」

頑固な便秘の悩み…食生活の改善は大切ですが、実は便利になった現代において、体を動かす機会が減ったことも影響が考えられます。今回はそんなお悩みに効果的な「腸活ヨガ」をご紹介します。

【腸活味噌汁】放置するだけ！もっと腸がよろこぶ「50℃味噌汁」の作り方｜管理栄養士が解説

寒い季節になると熱々の汁物を飲みたくなる！そんな人も多いのではないでしょうか？汁物と言えば、具材や味噌の組み合わせでバリエーションが無限大になる味噌汁がおすすめです。そこで、今回は腸活にも温活にもおすすめの味噌汁の飲み方についてご紹介します。

「腸がゆるむ」と睡眠の質が向上する！？驚くほどぐっすり眠れるお腹のマッサージ

「眠りが浅くて疲れが取れない」「たっぷり寝ているのに、翌朝だるい」。それは体の内側がこわばっているサインかもしれません。簡単なエクササイズで睡眠の質を高めて、スッキリとした朝を迎えましょう。