【二の腕のたるみ解消】ノースリーブが似合う腕になる！50代からの簡単エクササイズ

年齢を重ねると気になってくる、二の腕のたるみ。「昔より腕が太くなった気がする」「ノースリーブを着るのに勇気がいる」そんなお悩みを感じていませんか？でも、年齢のせいだから仕方ない…なんてあきらめるのはまだ早い！ポイントを押さえれば、50代からでも、スッキリ二の腕を取り戻すことができます。今回は、初心者OK！四つ這いでできる簡単なエクササイズのご紹介です。

30分の筋トレに匹敵！振袖肉を引き締めて、ノースリーブが似合う二の腕をつくる「タオルピラティス」

薄着の季節が到来、今からでも間に合うボディメイク術「タオルピラティス」にチャレンジしてみませんか。自宅で1日10分、毎日続けることで30分の筋トレに負けない効果を発揮！とっておきのメソッドをヨガ・ピラティスインストラクターの村越美加先生がレクチャーします。

スピーディに【二の腕痩せ】効果を出したい人必見！サボり筋を鍛える効果抜群「二の腕ストレッチ」

二の腕痩せのためには筋トレをしなきゃ、と思っていませんか？　でも、いくら二の腕のトレーニングをしても、姿勢が悪いと効果が上がりません。二の腕痩せをしたい人におすすめのストレッチをご紹介します。

背中と二の腕をまとめて引き締める！座りながらたった30秒伸ばすだけ簡単エクササイズ

気になる「背中のもたつき」と「二の腕のたるみ」。この2つ、実は同時にアプローチできるストレッチがあるのをご存じですか？ デスクワークやスマホ時間でガチガチになり、次第にたるんでいく上半身を、椅子に座ってほんの30秒でほぐすことでスッと伸びた姿勢とすっきりしたシルエットに近づけるんです。

【タプタプ二の腕から卒業】夏までにひと回り引き締める！姿勢改善＆二の腕スッキリを叶える簡単トレ

気温が高くなり、だんだん薄着になる季節に入ってきましたね。この時期あたりから二の腕のもたつきやたるみが気になることも多いのではないでしょうか？本日は姿勢改善と二の腕引締めを同時に叶え、タプタプ二の腕を根本から解決する動きをご紹介します。かなり効くのに、動き自体はシンプルで簡単なのでぜひ一緒に動いてみてくださいね！