【もうコーヒーに頼らない！】管理栄養士が教える、眠気を覚ます食品５選

「眠気冷ましにはコーヒーが欠かせない」という方は多いのではないでしょうか。コーヒーに含まれるカフェインは覚醒作用があり、一時的な眠気を吹き飛ばしてくれます。しかしカフェインの摂りすぎは健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。この記事ではコーヒー以外で眠気を覚ます食べ物を管理栄養士が解説します。

コーヒーは一日何杯まで？飲みすぎるとどうなる？管理栄養士が解説

「カフェインの摂りすぎは良くない。」となんとなくコーヒーの量を控えている方も多いのではないでしょうか。この記事では1日何杯のコーヒーが適量なのか、コーヒーを飲みすぎるとどうなるのかを管理栄養士が解説します。

【コーヒー飲みすぎてない？】カフェインを摂りすぎると起きる症状と対策｜管理栄養士が解説

仕事や家でほっと一息つくとき、あなたは何を飲んでいますか？とりあえずコーヒーが飲みたい、という理由で、知らず知らずのうちに何杯も飲んでしまっている方が多いのではないでしょうか。トイレの回数が多い、夜の寝つきが悪いなど、体調面で気になることがあったら、それはカフェインの摂りすぎかもしれません。そこで今回は、コーヒーの飲みすぎで現れる身体の不調と、代わりにおすすめしたいカフェインレスホットティー３選をお届けします。

更年期世代の「不眠」とコーヒーの関係｜年齢を重ねるごとにコーヒーで眠れなくなるのは本当？

更年期は睡眠の悩みが増えてくるといわれています。また、コーヒーのカフェインが睡眠を妨げるという話も見聞きしますが、カフェインの代謝に年齢は影響するのでしょうか。本記事では、睡眠とコーヒーなどに含まれるカフェインの関係について解説します。

〈カフェインクイズ〉紅茶と緑茶、カフェインが多いのはどっち？管理栄養士が教える、意外な結果

カフェインは一般的にコーヒーに多く含まれる成分として知られていますが、実は緑茶や紅茶にも含まれていることを知っていますか？この記事では、緑茶と紅茶、それぞれのカフェイン含有量の比較やカフェインの安全性について、管理栄養士の視点から掘り下げていきます。