善玉コレステロールって？脂質異常症の予防に必要なコレステロールと食事の関係性は｜管理栄養士解説

善玉コレステロール（HDLコレステロール）という言葉を聞いたことがありますか？　健康診断などでよく目にする項目の一つですが、一体何が「善」なのでしょうか？　また、悪玉コレステロールとは何が違うのでしょうか？　この記事では、そんな善玉コレステロールとはどんなものか、減ってしまうことで起こりうる疾患や減らさないための生活習慣について紹介していきます。

「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】

私たちの体内では、心を安定させる「幸せホルモン」が作られています。しかし、食べ物によっては幸せホルモンを減らしてしまうNGなものも存在します。本記事では、そんな幸せホルモンを減らしてしまう食べ物について解説します。

女性ホルモンの分泌量がどんどん減ってしまうNG食べ物がある？管理栄養士が解説

女性ホルモンは、女性の体の機能を整えてくれるとても大切なものです。年齢を重ねるごとにその分泌量は減っていくものですが、毎日食べるものや食習慣によってバランスが乱れ、さらに分泌量が減ってしまうこともあります。そこで今回は、ホルモンバランスを乱す可能性がある食べ物をご紹介します。

「嫌なことを言われても我慢してしまう」無理をして対人関係を続けている人に臨床心理士が伝えたいこと

あなたは、無理をして対人関係を続けていませんか？一緒にいて嫌な気持ちになる人や、身体が反応してしまう人との関係を我慢しながら続けていても、あなたがどんどん苦しくなってしまうだけかもしれません。無理をして対人関係を続けて心がすり減ってしまう時は今回の記事を参考にしてください。

寝ても疲れがとれない人は肝臓の機能が低下気味？肝臓を助ける食べ物と気をつけたい食べ物とは

肝臓にはエネルギーを生み出し、蓄えてくれる働きがあります。肝臓が疲れるとこれらの機能も低下してエネルギー不足に。また肝臓が持つデトックス機能も低下してしまうため、身体の中の有害物質をうまく処理できなくなります。活性酸素を除去する力も減ってしまうため身体の巡りはますます悪くなって全身の疲労につながります。今日は肝臓に負担をかける食べ物、助ける食べ物とともに、肝臓をいたわるセルフケア&ポーズをお伝えします。