ヨガ動画｜アシュタンガヨガの太陽礼拝Bを6分動画で練習しよう

おうちヨガ派の方々に朗報！ ヨガジャーナル読者からのリクエストにこたえてアシュタンガヨガの「太陽礼拝B」を練習する動画をお届けします。出演&ヨガを教えてくれたのは、HANAE先生！

ヨガ動画｜見た目年齢を決めるのは姿勢！老け見え「猫背」を解消する方法

「実年齢より老けてみえる」と言われたことがあるあなた…もしかして姿勢が悪いのではありませんか？ 猫背は自覚がしにくい上に、人の印象を左右する大きな要因に。筋肉や内臓だけじゃなく神経系も圧迫するので、あらゆる調子が乱れて悪循環に陥ります。

ヨガ動画｜腰痛を和らげる！硬くなったお尻の筋肉をほぐす「牛の顔のポーズ」

大きな筋肉があるお尻。長時間座っていたり、逆に１日中立っているとお尻の筋肉も硬くなります。ただ、お尻がこっているという自覚症状がない人も多いようです。お尻の筋肉が硬いと、つながっている腰の筋肉にも負担がかかり、腰痛につながります。ヨガのポーズ「牛の顔のポーズ」で硬くなったお尻の筋肉をじっくり伸ばしましょう！ヨガティーチャーの佐藤ゴウ先生による動画でお届けします。

ヨガ動画｜メンタルと肩こりは密接な関係！？仕事中の肩こりを和らげるヨガポーズ

新しく任された仕事や上司との人間関係…考えただけで肩がバキバキ！実は、メンタルと肩こりの関係は密接なのです。体のSOSを感じたときこそ、ヨガを生活に取り入れて！重圧に負けない体と心を手に入れましょう。人気ヨガティーチャー佐藤ゴウ先生に教えていただきました。

ヨガ動画【寝る前5分】朝の目覚めが変わる！すっきり起きられる快眠ヨガポーズ

朝すっきり起きられない人は、ぜひ試してほしいポーズをご紹介。背中の滞りをすっきりさせ、深い眠りに導きます。教えてくれたのは、人気ヨガインストラクターの佐藤ゴウ先生です。