太りやすくなったと悩む40,50代に◎「キウイ」に期待できるダイエット効果は？｜管理栄養士が解説

40,50代の皆様！「若い頃と同じように食べても太る…」「昔の服がきつい…」こんなお悩みありませんか？今回はそんなお悩みを解決するかもしれない今話題の「キウイフルーツ」の痩せる食べ方を管理栄養士が解説します。

きなこがすごい。朝のスプーン1杯で“血糖値と腸”に効く理由｜管理栄養士が解説

忙しい朝、「何を食べるか迷って結局バナナだけ」「ヨーグルトで済ませている」という人にこそすすめたいのが“きなこ”。実は、朝にスプーン1杯のきなこをプラスするだけで、腸内環境や血糖値にアプローチできるのをご存じですか？今回は、そんなきなこの栄養パワーと効果的な取り入れ方をご紹介します。

朝の1杯でスイッチオン！痩せている人がやっている「朝のコーヒー習慣」について管理栄養士が解説

目を覚ましたり、やる気を高めたりするために効果的な朝のコーヒー。実は朝の1杯は、体の内側にもうれしい変化をもたらしてくれるかもしれません。この記事では、朝のコーヒーが痩せやすい体づくりにどのように役立つのかを、管理栄養士が解説します。毎日のコーヒータイムを、体がよろこぶ習慣に変えてみませんか？

太る原因かも…入浴後に飲んではいけない、肥満リスクを高める3つの〈NG飲み物〉とは？栄養士が解説

お風呂上がりに「よりスッキリしたい！」と飲んでいる飲み物が、肥満のリスクにつながっているかもしれません。本記事では、そんなお風呂上がりや就寝前には避けたい飲み物を3つ紹介します。

太る人が食べているおにぎりと太らない人が食べているおにぎりの違いは？管理栄養士のダイエット朝食

糖質オフがダイエットの主流となり、「米＝太る」というイメージが強くなっています。残念ながら糖質の過剰摂取は太る原因です。一般的なコンビニおにぎり１個の糖質量は約35.6gと、そんなに多い量ではありません。ただし1個だけではお腹が満たされないため、2個、3個… と食べてしまうと糖質の過剰摂取につながってしまうのです。さらに問題は糖質以外の栄養素が不足している点にあります。以下で詳しく解説しましょう。