【夏の腰痛予防】全身を動かして「クーラー冷え」「水分不足」した体の巡りを促すヨガポーズ

「暑い季節なのに、なんだか腰が重だるい」「ぎっくり腰になりそうな違和感がある……」クーラーで冷えた部屋で過ごしたり、冷たい食べ物や飲み物を摂取することで体が冷え、血行不良になり、腰痛を起こすことがあります。

〈腰の痛み〉原因はガチガチに硬くなったお尻？お尻をじわっとほぐす【6の字ストレッチ】

腰痛の原因は「お尻の筋肉の硬さ」にあることをご存知でしょうか？お尻が硬くなる原因、なぜそれが腰痛につながるのか？そしてお尻を緩めるストレッチまでトータルに理解していきましょう！

【座りっぱなしの生活で腰がバキバキ…！】固まった腰周りをほぐす気持ち良すぎるお尻ストレッチ

今回は運動不足や長時間の座りっぱなしによってバキバキに固まってしまった腰回りを、簡単にほぐすことができる「お尻ストレッチ」をご紹介します。お尻の筋肉が柔軟にななるので腰痛の予防や緩和にも効果的です。

知らないと損する！？【腰痛改善の秘策】座って伸ばすだけでみるみる痛みが軽くなる「お尻ほぐし」

多くの人を悩ませている「腰痛」。腰を伸ばしたり、たたいたり、マッサージしたり。いろいろな手段を講じてもなかなかよくならない、という人もいると思います。もしかすると、その腰痛の原因、実は「腰ではなくお尻」にあるかもしれません。腰痛改善に効果的なお尻をほぐしをご紹介します。

【体が硬い人のための腰痛予防】無理なくできる！座ったままできるお尻の「中臀筋ほぐし」

腰痛を改善するためのストレッチは股関節周りを動かすものが多く、体が硬い人には「辛い」と感じるものもあると思います。今回紹介するのは体が硬くても無理なくできる「お尻ほぐし」をご紹介します。