内ももをたるませる〈股関節内転筋群〉の衰えを食い止める！仰向けで膝を開閉するだけ簡単エクササイズ

立っている時や歩いている時、左右の内ももが擦れるとひりひり痛いし、肌の黒ずみも気になりますよね。このように内ももが擦れるのは、太ももの内側にある筋肉「股関節内転筋群」が衰えていることが原因だと考えられます。そこで今回は、股関節内転筋群を効果的に鍛えるエクササイズご紹介します。

【太もものむっちり感を解消】内ももの鍛え方、正解はこれ！すっきり美脚を目指したい人におすすめ運動

脚を細くしたいなと思う時、特に引き締めたい部分は「内もも」ではないでしょうか。今回は、運動習慣がない人やトレーニングが苦手という人にもできる、簡単内もも引き締めトレーニングをご紹介します。

【たった10回でも下半身が変わる】股関節まわり全部鍛えて引き締める！内もも＆お尻引き締めエクサ

年末の忙しい季節。食べ過ぎちゃうけどトレーニングやヨガに行く暇もない…という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は「これだけやれば脂肪燃焼効果大！」というエクササイズをご紹介します。

【ギューッと10回】40代以の気になる内ももたるみ解消エクササイズ

ぽっちゃり体型の方でも痩せ体型の方でも、歳を重ねるとたるみだす内ももが気になっている方はいませんか？内ももは普段なかなか使うことのない筋肉なので意識して鍛えないとどんどんたるんでしまいます。そこで今回は座ってできる内ももエクササイズをご紹介します。

「年齢を重ねると、内ももに脂肪がついてたるむ…」40代から始める、本気の対策！ストレッチ＆エクサ

気になる、内腿のたるみ。太ももの筋肉の中でも、日常動作では使われにくいため、たるみやすく脂肪が付きやすい場所です。効果的なエクササイズをご紹介します。