【40代からのくびれ復活エクササイズ】寝ながらできて続けやすい！ウエストラインを美しく整える習慣

「昔はウエストにくびれがあったのに、気づけば寸胴体型に…」そんなお悩みを抱えていませんか？年齢とともに変化する体型は自然なこと。でも、正しいケアとエクササイズで“くびれ”はもう一度取り戻せます。

【くびれができにくい原因は骨格だった!?】骨ストさんでも諦めない！ウエストにくびれを作る裏技

おなか痩せを目指している人、ただ脂肪が減ればいいだけですか？　理想的なのは、ウエストがキュッとくびれた引き締まったおなか。骨格が要因でくびれができにくい人でも、ライフスタイルとエクササイズで、変化させることができます。

【40代のお腹痩せ】座ってねじるだけ！くびれ＆薄いお腹ゲットエクササイズ

体型の変化が顕著にあらわれるようになるのがアラフォー世代。エクササイズの必要性を感じてはいるものの、気力・体力が減少してなかなか取りかかれない…なんてこともあるはず。そこで今回は、ハードな運動はできるだけ避けたいけれど、結果は出したい人にぜひ試して欲しい、キツすぎない腹筋エクササイズをご紹介します。

たった1分で脇腹がキュッと締まる！寝たまま伸びるだけ簡単タオルストレッチ

くびれがなくなった…、お腹や腰まわりがもたつく…など、脇腹のたるみにお悩みの方は多いかと思います。そこで今回はタオルを使った脇腹すっきりストレッチをご紹介します。寝たまま伸びるだけなので、筋トレが苦手でも大丈夫！誰でも無理なく続けられる、楽やせストレッチです。

【50代からの楽トレ】お腹に脂肪がたまる原因は体幹にあり！頑張らなくても効くお腹痩せ椅子エクサ

ぽっこりお腹やくびれが消えた脇腹など、50歳を迎えたころから体型が目に見えて変わってきたと感じていませんか？「お腹についた脂肪を落としたいけど、腹筋運動はきつくて続かない…」今回は、そんなあなたにおすすめしたい、椅子に座ってできる、簡単なお腹痩せエクササイズをご紹介します。