【もうコーヒーに頼らない！】管理栄養士が教える、眠気を覚ます食品５選

「眠気冷ましにはコーヒーが欠かせない」という方は多いのではないでしょうか。コーヒーに含まれるカフェインは覚醒作用があり、一時的な眠気を吹き飛ばしてくれます。しかしカフェインの摂りすぎは健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。この記事ではコーヒー以外で眠気を覚ます食べ物を管理栄養士が解説します。

毎日飲む職場のコーヒーが心疾患リスクに？金属フィルターの盲点を最新研究で検証

朝の目覚めに一杯、仕事の合間のブレイクにもう一杯、私たちの日常に欠かせない存在となっているコーヒー。しかし、職場のコーヒーメーカーで淹れたその一杯が、実はあなたの健康に悪影響を及ぼしているかもしれない。

「薬は水以外で飲んじゃダメ？」薬を水で飲まなければいけない本当の理由

薬を食後に飲む際に「手元のコーヒーやお茶で飲んでしまいたい」と思われた経験がある方もいるのではないでしょうか。薬は水やぬるま湯で飲むのが基本といわれますが、それにはきちんとした理由があります。本記事では、正しい薬・サプリメントの飲み方について管理栄養士・医薬品登録販売者の筆者が解説します。

〈こむら返り予防〉末端冷え性さん必見！「あの痛みから解放されたい…」→ある飲み物が予防に良い？

この時期増えるのが「こむら返り」。こむら返りは、「脱水」「冷え」「疲れ」などで起こる「血流の悪化」にあります。 ストレスが増える年末にかけて、アルコールやコーヒーなどのカフェインを摂取すると脱水症状によっても起こりやすくなります。 とにかくあの痛みから解放されたい！と思う方も多いでしょう。 また睡眠中の激痛は睡眠の質を下げて免疫力を低下させ、肥満につながることも。 そこで、今日からできる！「毎日の食事での簡単な予防方法」をご紹介します。

コーヒーと緑茶、カフェインが多いのはどっち？カフェインを摂取するとどうなる？管理栄養士が解説

コーヒーに含まれているイメージが強いカフェイン。実は緑茶にも含まれていることを知っていますか？この記事では、コーヒーと緑茶のどちらに多くカフェインが含まれているのか、そもそもカフェインとはどういった成分で安全なものなのかなどについて管理栄養士目線で紹介していきたいと思います。