【40代のリアルな体型変化】バストのたるみを食い止める！肩甲骨まわりストレッチ

アラフォー世代が感じる体型変化に、バストのたるみがあります。バストのたるみの主な原因は加齢ですが、意外にも肩甲骨まわりの筋肉の硬さも関係しています。そこで今回は、肩甲骨まわりの筋肉の硬さをゆるめるストレッチをご紹介します。

更年期世代の「何だか疲れる...」→原因は肩甲骨まわりの硬さ？肩甲骨から始める"疲れない"体作り

年齢とともに感じやすくなる筋力の低下や疲れやすさ。その原因のひとつに、肩甲骨まわりの筋力低下やこわばりが関係していることもあります。腕の上がりづらさが気になっていたら、今回ご紹介するストレッチをぜひ試してみてください。

肩甲骨の老化を食い止める方法→慢性化した辛い肩こりにも効く〈肘の半円エクササイズ〉

あなたの肩甲骨は滑らかに動きますか？肩甲骨の老化に歯止めをかけて、辛い肩こりを慢性化させないようにしましょう。

＜更年期世代の疲れや不調に＞年齢だけが理由ではない？座りっぱなしの人必見の不調解消1分ストレッチ

疲れやすさやちょっとした不調は年齢のせいにしがちですが、実は座り時間の長さも関係していることはご存知でしたか？座り時間からくる不調を解消するストレッチをご紹介します。

「このままでいいのか…」焦りや欠乏感を感じるあなたへ｜ミドルエイジの自己実現 【40代のリアル】

「やりたいことをやって、なりたい自分になる！」そんなフレーズを目にするとザワザワすることがありせんか？中年期はただでさえ自分の年齢を鑑みて「このままでいいのだろうか・・・」というような思考に陥りやすい時期。でもそもそも、なりたい自分になるってどんな生き方なのでしょうか。今の自分には無理！と、はなから諦めてはいないでしょうか？今回はミドルエイジの自己実現について考えてみました。