【疲れた体には肩甲骨ストレッチ！】血流をアップしして全身リセット「誰でもできる１分エクサ」

暑い日が続いています。「疲れが取れにくい……」と感じている人、もしかしたら「肩甲骨の動きの悪さ」が関係しているかもしれません。肩甲骨まわりの筋肉が固まると、血の巡りが悪くなり、それが疲労感につながるのです。肩甲骨の動きをスムーズにする簡単ストレッチをご紹介します。

だるい、やる気が出ない、食欲がない…長引くなんとなく不調に！「首のうしろを伸ばす」だけストレッチ

「夏バテ」という言葉はよく聞きますが、「秋バテ」という言葉を聞いたことがありますか？　きちんと寝ても体の疲れがとれない、食欲がない、やる気が出ないなどの自覚がある人は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。リフレッシュ効果の高いふたつの首ストレッチをご紹介します。

【ツライ夏バテの原因は胃腸の冷え？！】たった1分で弱った胃腸を整える！座ったまま簡単「腸活ヨガ」

連日の猛暑により、夏バテ気味になっていませんか？体がだるい、疲れやすい、食欲がない、やる気が出ない……などの夏バテ症状は、胃や腸が弱っていることが原因かもしれません。椅子に座ったままできる簡単！腸活ヨガを紹介します。

【体がだるい・疲れが取れない】そんなとき試して！寝たままできる「だるさ解消全身ほぐしストレッチ」

なんだか体が重だるい、疲れがとれない、切り替えがうまくいかない・・・そんな辛さを抱えることはありませんでしょうか。しんどい疲れを感じる時にも取り入れやすい、寝たままできるほぐし方法をご紹介します。

【すぐ疲れる人に試してほしい】頑張らなくても続けられるプランクのためのイメージ術

何も考えず習慣に任せて体を動かしているとどのような影響があるのでしょう？　緊張と動作の関係を探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、無意識に入る余計な力みによって引き起こされる痛みや違和感などの体の悩みについて考察。解剖学的な視点を交えて、思考から体の使い方を変える方法を提案します。35回目のテーマは「プランクですぐ疲れる」です。