【自分の背中何歳に見られてる!?】年齢が出やすい背中を美しく保つ方法｜デスクワーカーさんも必見

「背中が硬くなっている」「まっすぐ立っているつもりなのに背中が曲がっている」そう感じている人必見！　背中は年齢が出やすい部位と言われています。その理由は、背中の筋肉が硬くなったり衰えてしまうことで猫背になり、疲れた印象に見えるから。見た目年齢を若くするためにも、硬くなった背中の筋肉をほぐしていきましょう。

上半身太りや肩こりは【肩甲骨を動かすだけ】で解消できる！壁を使った「簡単肩甲骨スライド運動」

どんどん増えていくブラのハミ肉や、なかなか楽にならない肩こり。この二つのお悩みは、肩甲骨と関係があります。「肩甲骨をきちんと動かすこと」で、解消につながります。

上半身太りが気になる人に｜つまむだけでOK【アンダーバストが引き締まる】筋膜リリース

ダイエットはしたいけど、バストのボリュームはキープしたい。そんな人にぴったりのエクササイズをご紹介します。アンダーバストをすっきりさせて、メリハリのあるボディを目指しましょう。

【スマホ姿勢でガチッと固まってしまった肩に】巻き肩＆猫背ほぐしエクササイズ

長時間のスマホ使用で、肩や背中がガチガチに固まっていませんか？そのまま放っておくと巻き肩や猫背が慢性化する原因にも。今回は、そんなスマホ姿勢をリセットする、簡単エクササイズをご紹介します。スキマ時間に取り入れて、美しい姿勢と心地よい体を手に入れましょう！

お腹が凹まない意外な原因とは？【50代でも遅くない】姿勢とお腹が若返る腿上げエクサ

猫背や反り腰など乱れた姿勢が当たり前になっていませんか？そして、気づけばお腹もぽっこり、運動しても凹まない…。もしかしたらその原因は、加齢のせいだけでなく、腸腰筋の衰えにあるかもしれません。今回は、つらい腹筋運動はしたくないけど、まだあきらめたくないあなたにおすすめ。50代からでもまだ間に合う！腸腰筋を鍛えて美姿勢と薄く凹んだお腹を作るエクササイズをご紹介します。