ストレスで顔が変わる？海外のTikTokでバズっている「コルチゾール顔」とは一体何か

最近、「コルチゾール顔」という言葉がTikTokで話題となっている。多くの人が、ストレスホルモンであるコルチゾールが原因で顔がむくんでしまうと感じているようだ。では、この「コルチゾール顔」って一体何なのか？本当にストレスで顔が変わってしまうのか、詳しく見てみよう。

どうしたって心は揺らぐから。私たちが今からできる、心を疲れさせない方法とは？【#40代のリアル】

私たちは、身体の疲労には敏感でも、心の不調には気付かずについ見過ごしてしまいがちです。40歳を過ぎると、ホルモンバランスの乱れも影響して、身体だけではなく心も疲れやすくなってきます。そう感じている人も多いのではないでしょうか。「疲れない身体」をつくるには運動をしたり食事に気をつけたりするけれど、「疲れない心」をつくるためには一体どうしたらよいのでしょう？心の疲労を意識的に回復することができれば、揺らぎの中にいながらも、今よりもっと毎日をもっと楽しく有意義に過ごせるかも知れません。

「本気の更年期」ついに到来。怒り爆発に、考えた…更年期の時期をどう生きるか【#40代のリアル】

「いよいよ"本気の更年期"がきたんだな…」。私はこの数ヶ月、自分の感情の波の大きさに戸惑っています。なんとなくイライラする、理由がないのに塞ぎ込む、なんてことは今までにもあったけれど、その感情の波はなんとか対処できる範囲内だった。ところがここ数ヶ月、制御できないほどの「怒り」の感情が湧いてくるようになったのです。通院しているレディースクリニックの先生が、更年期の症状は閉経前の2年、閉経後の1年に症状に最も強く出るのだと言っていましたが、これこそがその本気のやつ？更年期のホルモンバランスの乱れは、想像していた以上に手強いようです。

「倦怠感」がとれない方必見！その疲れやすさ【副腎疲労】かも？疲れにくい身体に導く30秒足もみ

睡眠を取っても、体の疲れが改善されない。常に体のだるさや倦怠感を感じている方は必見です！寝る前に行うことで、翌朝スッキリ起きられる30秒足もみをご紹介します。

女性ホルモンは増やせる？ホルモンバランスが整う「コンビニ食品」とは【管理栄養士が解説】

女性の美容や健康を支える女性ホルモン。ホルモンバランスが乱れると、ちょっとした体調の崩れを感じたり気分が落ち込んだりして快適に過ごせなくなってしまいますよね。とはいえ、ホルモンバランスをどうやって整えるのかわからない方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ホルモンバランスを整えるための栄養素がとれるコンビニ商品をご紹介します。