【40代50代・更年期世代向け】夏太り対策！たぷたぷお腹に効く「座りながらお腹引き締め運動」

外出するのも危険な40度近い気温が続いていますね。出社から在宅勤務に切り替えた人もいるかもしれません。とはいえ、冷房のきいた家のなかでじっとしていると、気になってくるのが体重、そして、薄着になると目立つお腹周り。夏は実は太りやすい季節なのに加え、体重や体型の変化が気になる更年期にはますます気になる部分でしょう。そこで今回は、椅子に座ったままでできるお腹周りを鍛えるエクササイズを紹介します。

＜痩せづらい40代向け＞「下半身」を鍛えて代謝爆上げ！これだけやればOK【夏太り対策最強エクサ】

薄着になることが増えボディラインが気になる一方で、暑過ぎて外出や運動する機会が減り、気づけば夏太り…ということになりがちな季節。夏太り対策に効果的なエクササイズのご紹介です。

【夏は太りやすい…なぜ？】要注意！「夏太り」を防ぐ食事のポイントを管理栄養士が解説！

気温が高くなり、段々と夏に近づいてきましたね。夏はよく汗をかくので痩せるイメージがありますが、実際は代謝が落ちることで痩せにくい季節なのです。そこで、代謝を上げて夏太りを防ぐ食事についてご紹介します。

朝の5分で代謝を爆上げ！燃焼しやすい体作りになる「簡単全身エクササイズ」

何だか太りやすく痩せにくくなった、代謝が下がったのでは…と感じている方。朝5分の運動から代謝アップを目指しませんか？

大きいお尻と周辺のお肉を引き締める！40代以上の太りやすい人にお勧めのリズムエクササイズ

運動をしていても太りやすくなってしまった人は基礎代謝が落ちて痩せにくくなっているかもしれません。そんな方は今までと同じ運動をするより、燃焼や引き締め力の高いエクササイズがお勧めです。基礎代謝を上げてウエストとお尻、背中を引き締めるリズムエクササイズのご紹介です。