イライラ＆ぼんやりなどのなんとなく不調… 原因は脳疲労かも？疲れた脳を休める片鼻呼吸法

ネット利用による情報過多や日々のストレスで、私たちの脳には知らず知らずのうちに疲れが蓄積されています。普段なんとなく感じる不調は、こうした脳の疲れが原因かも。そこで今回は、疲れた脳を休めるためにおすすめの呼吸法をご紹介します。

眠れない夜が続くならやってみて！不眠解消に効果的、今日からすぐに試せる簡単ブラーマリー呼吸

毎日なんだか寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう…そんな悩みはありませんか？「眠れないと翌日つらい」だけでは済まない不眠のリスクを知って、今日から簡単にできる呼吸法で不眠を少しずつ解消していきましょう！

『良いストレス』と『悪いストレス』がある？ストレスと上手に付き合うためのシンプルヨガと呼吸法

現代人が日々感じるストレス。完全になくすことは不可能だとご存知でしたか？だからこそ大事なのは付き合い方を知ること。この記事では、ストレスを正しく理解し、生活に役立てるヒントをご紹介します。

【今すぐ落ち着く呼吸法】「ソワソワ」「イライラ」を抑えて、自律神経を整える「ハタ呼吸」

気持ちがソワソワしたり、イライラしたりしているとき、呼吸が浅くなっていませんか？　そんな時は、ゆったりとした深い呼吸をして自律神経を整えましょう。こちらの記事では、ヨガの呼吸法の一つである「ハタ呼吸」をご紹介します。

夏に蓄積した疲れが表面化してくる季節。心身の疲れをリセットする「片鼻呼吸」×「アロマ」やり方

まだまだ暑い日が続き、残暑の疲れが出やすい時期です。心身をリセットする「アロマ」の効果と、「片鼻呼吸法」をご紹介します。