丸い背中、ぽっこりお腹、垂れ尻…実は全部〈裏ももの硬さ〉が原因？硬さをやわらげ姿勢を整えるポーズ

背中やお腹、お尻のラインが気になる…そんな体型の悩み、実は太もも裏の硬さが関係しているかもしれません。硬くなった筋肉をゆるめて、姿勢と見た目のバランスを整えていきましょう。

垂れ尻を境目くっきりお尻に変える方法｜硬くなった臀筋群を気持ちよくほぐす「お尻ストレッチ」

「垂れたお尻をどうにかしたい」というお声を聞くことがあります。実は、垂れ尻の原因は、お尻の筋力の低下だけではありません。お尻の筋肉が硬くなっていることも、原因の一つにあげられます。

体型の変化が気になり始めたら…まず【うつぶせでバタ足30秒】ぽっこりお腹と垂れ尻を解消エクサ

体型の崩れが気になり始めたら、きついトレーニングをするよりも、まずは、簡単にできる運動を続けることが大切です。今回のターゲットはお腹とお尻です。たった30秒、水泳の動きを取り入れた簡単エクササイズです。うつ伏せでバタ足するだけ！初心者さんも、ずぼらさんも、まずはここからはじめてみませんか？

【40代の美尻作り】大臀筋とハムストリングスをまとめて鍛える！お尻のほっぺ引き上げエクササイズ

気温が上がりアウターを脱ぐ季節になると、これまで隠されていたボディラインが気になり始めますよね。特に自分では確認しにくいお尻は、ふとした時に形が崩れていることに気づいてビックリ…なんてこともあります。そこで今回は、脱・垂れ尻！お尻のほっぺを引き上げて美尻を作るエクササイズをご紹介します。

【お尻の下のボコボコセルライトを撃退】1日たった3分でみるみるスッキリ！効き目抜群な美尻ポーズ

薄着になる季節になってきて、お尻の下の方にあるボコボコしたセルライトが気になる方も多いのではないでしょうか。今日はからだが硬い人でも簡単に出来て、効き目抜群な美尻ヨガをご紹介します。