【40代の美尻作り】大臀筋とハムストリングスをまとめて鍛える！お尻のほっぺ引き上げエクササイズ

気温が上がりアウターを脱ぐ季節になると、これまで隠されていたボディラインが気になり始めますよね。特に自分では確認しにくいお尻は、ふとした時に形が崩れていることに気づいてビックリ…なんてこともあります。そこで今回は、脱・垂れ尻！お尻のほっぺを引き上げて美尻を作るエクササイズをご紹介します。

たれ尻の原因はお尻の凝り？【お尻を左右に揺らすだけ】美尻を作る簡単チャイルドポーズエクサ

お尻の凝りは、半身の冷えやむくみなど、不調の原因になるだけではありません。実は、お尻が垂れる原因につながることも…。今回は、お尻の凝りをほぐして、美尻を作るエクササイズのご紹介です。ヨガのチャイルドポーズで、お尻を左右にスライドするだけ！誰でも簡単にできるエクササイズです。

【寝たまま脚を動かすだけで上向き美尻に】運動嫌い・時間がない人のため「ゴロゴロ尻トレ」

年齢とともに気になってくるボディラインの変化。運動が苦手な人や時間がない人にとっても、キュッと引き締まったお尻や脚は憧れですよね。本日はゴロゴロしながらできるヒップアップ運動を紹介します。

「いつの間にか垂れ下がった四角いお尻に…」たった２ポーズで理想のまんまるお尻が手に入る美尻エクサ

自分の後ろ姿の写真を見たとき、「お尻が四角くなっている……」とショックを受けたことはありませんか？　お尻が垂れ下がり、脂肪がついて横に広がっている状態を「ピーマン尻」と言います。ピーマン尻を解消し、理想のまんまる美尻を手に入れましょう。

四角くてぺたんこお尻を整えるにはお尻の横を鍛えよう！お尻にメリハリを取り戻す美尻エクササイズ

本来、お尻は立体的で綺麗な丸みがあるはずなのに、なんだか私のお尻は四角くてペタンコ…。しかも垂れ下がってきている！今回はそんなお尻の悩みを解消し、立体的な美尻を取り戻すエクササイズをご紹介します。