気がつくと片側だけに重心をかけて立ってしまう人必見｜体の左右差を整える中殿筋＆内転筋エクササイズ

電車を待っている時や立ちながら仕事をする時など、片方の足だけに体重をかける片足重心になっていませんか？日常のクセの積み重ねはボディラインが崩れるだけでははなく、全身のバランス機能低下を招いてしまうことがあります。今回はこのような方におすすめしたいエクササイズをご紹介します。

【座り方で直せる？】気になる骨盤の歪みを解消する30秒ストレッチ

骨盤の歪みというと、脚を組むこと・片足重心になることなど、日常のちょっとしたクセが原因であることが多いですよね。誰しもが悩みやすいであろうこの歪みを解消しやすくなる方法を教えちゃいます。

そのぽっこりお腹、骨盤に原因があるかも!?骨盤のアンバランスを改善する「骨盤リセット術」

「そんなに食べていないのに、お腹がぽっこり出ている気がする……」もしかしたら骨盤の歪みが原因で、お腹がぽっこりしてしまっているのかもしれません。こちらの記事では、骨盤の歪みとぽっこりお腹の関係性の説明と骨盤の歪みを改善するヨガポーズのご紹介を行っていきます。

「つらい腰痛、我慢しないで！」骨盤の歪みは腰痛悪化のサイン→今すぐできる簡単改善ストレッチ

つらい腰痛、もう我慢しないで！実はその腰痛、骨盤の歪みが原因かもしれません。痛みを取り除くためには自分に合ったエクササイズが必要です。この記事では、骨盤の歪みチェックと自宅で簡単にできる骨盤の歪みを整えるエクササイズをご紹介。今日から始めて、快適な毎日を取り戻しましょう！

骨盤の歪みは腰痛悪化のサイン！今すぐできる簡単改善ストレッチ〈骨盤前傾編〉

今回は、前傾タイプの方に向けた解説です。骨盤前傾は、反り腰や腰痛の原因となるだけでなく、下腹部のぽっこりお腹にも繋がります。骨盤の歪みをチェックして簡単ストレッチで骨盤を整え、美しい姿勢と快適な毎日を手に入れましょう！