【垂れたお尻は老け見えの原因！】骨盤が引き締まればヒップアップが叶う！すき間時間にできる骨盤体操

産後や年齢を重ねると気になってくる「垂れたお尻」。その原因は、骨盤のゆるみかもしれません。骨盤を安定させることでお尻が引き上がり、筋肉が自然と使われていきます。骨盤のゆるみセルフチェック方法とトレーニングをご紹介していきます。

【驚愕】9割の人が知らない！？「お尻の垂れ」が改善しない本当の原因

「一生懸命スクワットをしているのに、全然お尻が上がらない」「巷で話題のヒップアップエクササイズも効果なし…」もしあなたがそう感じているなら、それはもしかしたら根本的な原因にアプローチできていないのかもしれません。多くの人が見落としている、お尻の垂れが改善しない驚くべき理由を解説し、解決法もご紹介します。

【前屈するだけでヒップアップ!?】体がかたいと諦めないで！前屈を深める方法と目からウロコのコツ

前屈が苦手な人は太ももの裏のかたさが影響している可能性が高く、太ももの硬さはお尻の垂れやすさにもつながります。前屈を深めることは、ヒップアップ以外にもメリットがたくさん！　今回は前屈を深めるポイントやストレッチをご紹介していきます。

丸い背中、ぽっこりお腹、垂れ尻…実は全部〈裏ももの硬さ〉が原因？硬さをやわらげ姿勢を整えるポーズ

背中やお腹、お尻のラインが気になる…そんな体型の悩み、実は太もも裏の硬さが関係しているかもしれません。硬くなった筋肉をゆるめて、姿勢と見た目のバランスを整えていきましょう。

分厚くもったりした背中…どうしたらいいい？【理想の後ろ姿へ】背中すっきりエクササイズ

鏡でふと後ろ姿を見たとき、「背中が分厚くなったかも…？」と感じたことはありませんか？ 今回は背中が分厚くなる原因と、理想のすっきり背中を手に入れるための方法をご紹介します！