「下腹も内もももタプタプ…」贅肉がみるみるスッキリ！骨盤底筋を効果的に鍛える簡単トレーニング

「骨盤底筋を鍛えましょう」というワードはあちこちで聞くし、色々実践してはいるけどあまり効き目を感じない・・そんな方も多いのではないでしょうか。実は骨盤底筋に上手にアプローチするためにはコツがあります。今回は、簡単なのに効き目抜群で、みるみる下腹部＆内ももが引き締まる、骨盤底筋を効果的に鍛えるコツとエクササイズをご紹介します。

【たった２ポーズ】太もものパツパツ・たるみがスッキリする「内転筋群」ストレッチ

脚が細く見えるパンツスタイルに挑戦したいけれど、太ももがパツパツで断念した……。そんな経験をしたことありませんか？　太もものたるみをスッキリさせたい方は、内ももの筋肉を鍛えてください。こちらの記事では、内ももの筋肉を鍛えるストレッチをご紹介します。

毎日たった５分でメリットたくさん！脚のラインを整え、脚やせにもつながる簡単足裏ほぐし

日々の疲れは足裏に溜まり、放置することで脚のラインや全身にも影響してしまうと知っていますか？たった5分で出来る足裏ほぐしで毎日続けてケアしてあげましょう！

「鍛えるほどに太くなってしまう…」を解決！本当に脚やせを叶えたい人のための【太もも激変ほぐし】

一生懸命鍛えてもなかなか効果の出ない脚やせ。ついつい頑張りすぎて強度なトレーニングをしていませんか？　本当に脚やせを叶えたいなら「太ももをほぐし」と「お尻と骨盤のインナーマッスルを鍛える」のが近道！　簡単で続けられる脚やせルーティンをご紹介します。

【脚がなかなか痩せないのは足裏が硬いから？！】即効性アリ！脚が細くなる足裏ほぐし３選

頑張っているのに脚が痩せない。。と悩んでいませんか？脚やせしたいからといって、そこの部位だけやっていればいいというわけではありません。今回は、脚やせするためにまずやって欲しいほぐしを３つご紹介します！！ここの土台からしっかり変えていきましょう！