その痛み、在宅勤務で急増した“テレワーク足”が原因かも｜足の専門医が解説する脚に優しくない習慣

ズキズキ痛い、足指がしびれる、変形がひどい、長く歩けない...その原因は、足の「骨格」の歪みにあった！日本では数少ない足専門クリニック院長の桑原靖（くわはら・やすし）さんの著書『外反母趾と足底腱膜炎 自力でできるリセット法』（アスコム）より内容を一部抜粋してご紹介します。

「脚を組む」は左右負担を均等にしてもムダ？！骨盤まで歪むのは本当？【足専門クリニック院長】が警鐘

ズキズキ痛い、足指がしびれる、変形がひどい、長く歩けない...その原因は、足の「骨格」の歪みにあった！日本では数少ない足専門クリニック院長の桑原靖（くわはら・やすし）さんの著書『外反母趾と足底腱膜炎 自力でできるリセット法』（アスコム）より内容を一部抜粋してご紹介します。

【たった1分】足の付け根がつまった感じがする…そんな時に試して！回すだけ股関節エクササイズ

「歩くときに足が引っかかる」「足の付け根が鳴る」そんな違和感を感じていませんか？放っておくと痛みに変わる可能性もあります。そこで今回は、簡単にできる股関節エクササイズをご紹介します。

姿勢の歪みと脂肪のつき方に影響大！筋肉の左右差を解消して体を整えるエクササイズ

日常生活における些細な動作から、スポーツをする時など、私たちは利き手・利き足を優先的に使いがちです。その積み重ねによって、体には少しずつ筋肉の左右差が生じ、姿勢の歪みや脂肪のつき方にまで影響してくると言われています。そこで今回は、筋肉のバランスを整えるのに効果的なエクササイズをご紹介します！

膝裏の硬さが原因？【椅子に座ったままできる】様々な不調を改善する膝裏チェアストレッチ

なんとなく動きにくい、足が重い、姿勢が崩れやすい…。そんなちょっとした不調の原因は膝裏の硬さかもしれません。膝裏の柔軟性は下半身の動きだけでなく、全身のバランスや体調にも影響があります。そこで今回は膝裏の筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。