下半身の冷えやむくみに悩んでいる人→「揺らすだけでいい」簡単寝たままゆらゆらストレッチ

下半身の冷えやむくみにお悩みの方は多いのではないでしょうか？意外にも膝裏やもも裏の柔軟性が上がると予防や改善につながります。そこで今回は揺らすだけで簡単にできる冷え＆むくみ解消ストレッチをご紹介します。

その疲れ「もも裏・膝裏・ふくらはぎの硬さ」から？疲れにくい体になる【寝たまままとめてストレッチ】

日頃感じる疲れやすさの理由は様々ですが、もも裏、膝裏、ふくらはぎの硬さもその一因です。今回はこれらの３か所を寝たままでまとめて伸ばせるストレッチをご紹介します。こまめに続けることで柔軟性を高め、日常生活で疲れにくい体を作りましょう。

座っている時間が長い人→むくみ、腰痛、冷え…たった5回で不調を改善する膝裏＆股関節ストレッチ

座りっぱなしや立ちっぱなしが続き、さまざまな不調に悩まされている方。その不調、膝裏や股関節の硬さが原因かもしれません。そこで今回は一度のストレッチで膝裏や股関節が両方ほぐせる方法をご紹介します。

【40代からの老け見え姿勢の原因は膝裏】伸ばすだけで−5歳？若見え姿勢を目指す膝裏ストレッチ

鏡を見てなんだか「実年齢より上に見えるなぁ」と感じたら、姿勢を見直してみるのもおすすめです。

リンパを流せば脚痩せが叶う!?【ポイントは膝裏】かたまった膝裏を柔らかくほぐす３分ストレッチ

運動を頑張っているのになかなか脚が痩せない…。その原因は「膝裏の硬さ」にあるかもしれません。今回は、膝裏をほぐしてリンパの流れをスムーズにし、脚をスッキリさせるストレッチを紹介します！