いつも頑張っている「ふくらはぎ」をいたわる、むくみすっきり解消のストレッチ＆ケア

夕方になるとふくらはぎがパンパン…、重くてだるい…。そんな一日中頑張った脚にはいたわる時間が必要です。そこで今回は、ふくらはぎの巡りをよくする簡単なストレッチとツボ指圧ケアをご紹介します。

【夕方になると…靴下の跡が気になる人におすすめ】脚のむくみスッキリストレッチ２選

「靴下を脱いだときに跡が残る」「ふくらはぎがぱつぱつ」など、脚のむくみを感じる方は多いかもしれません。脚は心臓より下にあるので、むくみやすい部位です。脚の組織液の循環を良くし、脚のむくみをスッキリさせていきましょう。

寝ても疲れが取れないのはふくらはぎのSOSサイン？難しいストレッチ不要のふくらはぎほぐし

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夕方になると脚がだるい…」。そんな疲労感の原因、実はふくらはぎの筋肉の硬さが原因かもしれません。そこで今回は難しいテクニック不要！誰でも簡単にできる侍従を使ったふくらはぎほぐしの方法をご紹介します。体がの疲れがなかなか取れないと感じている方は、ぜひやってみてください。

【足がむくむ、だるい、冷える】をまとめて解消！5回ずつだけでもじんわり効く、ふくらはぎストレッチ

足のむくみや重だるさ、冷えは、これからの季節にますます気になるかもしれませんね。こうした不調を軽減するための、短時間で楽にできる、ふくらはぎのストレッチをご紹介します。

立ったままかかとの上げ下ろしをするだけ！脚のむくみ解消＆美脚を作るふくらはぎを動かす簡単エクサ

長時間歩くことが多い人、立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続く人、夕方には脚がパンパンでつらい…。今回は、そんなあなたにおすすめ！むくみを解消してすらっとした美脚を作る手軽なエクササイズをご紹介します。立ったままかかとの上げ下ろしをするだけ！どこでもできて簡単ですが、筋肉をしっかり使うので効果抜群ですよ。