【脚の付け根に違和感を感じたら】テニスボールひとつで解決！股関節の詰まりを取るコロコロストレッチ

スポーツをしているときや日々の生活の中で、股関節の詰まりや違和感に悩んでいる人、多いのではないでしょうか。本日は股関節の詰まりを取って、下半身がスッキリするワークをご紹介します。

ポキポキ鳴る股関節は骨盤から整える？〈やさしい解剖学の理解〉骨盤＆股関節安定エクサ

起き上がる瞬間、立ち上がる一歩目、股関節がギシギシ～と固まったような痛みを感じたり、動くとポキポキと音が鳴ったりピキーンと痛みが走ることはありませんか？その"ちょっとした不安"を抱えながら毎日を過ごしている方必見！

デスクワークが原因の腰痛、どうにかしたい！インナーマッスルに働きかける「１ポーズストレッチ」

デスクワークなど、日頃から座っている姿勢で過ごしていることが多いという人必見！　今回は長時間座った姿勢で過ごしていると負担のかかりやすいインナーマッスルへアプローチして、腰痛解消や姿勢改善に効果的なストレッチをご紹介します。股関節の詰まり感にも効果があるので、ぜひ試してみてくださいね。

股関節の可動域アップ＆老化防止！【60代でも安全にできる】寝たまま股関節ストレッチ

みなさんは「自分の股関節はよく動いている｣と自信を持って言えますか？日常生活の中で股関節を曲げる動作を行う機会は多いですが、股関節になんとなく違和感を感じることはないでしょうか。そこで今回は股関節の可動域を広げ、効果予防にもつながるストレッチをご紹介します。

太ももまわりがなかなか痩せない原因は股関節の硬さにあり！【超簡単】股関節ほぐしエクササイズ

とある調査によると、痩せたい部位第1位はお腹まわり、第2位は太もも、第3位はお尻という結果が出ています。今回は、この中でも、個人差が出やすい太もも痩せについて解説＆エクササイズをご紹介します。