デスクワーカーの首＆肩の疲れをリセット！すっきり改善のカギは〈血行不良の改善〉簡単セルフケア

パソコンやスマホが長時間続くと首や肩は硬くこわばりやすくなってしまいます。首、肩まわりをすっきりさせるためには、コリと疲れを取り除き、血行不良を改善させる必要があります。疲労改善のためのセルフケアをご紹介しますので試してみて下さい。

【デスクでできる眼精疲労マッサージ】PCやスマホによる疲れ目さん増加中！目と頭すっきりワーク

パソコンやスマートフォンの長時間操作で、目がしばしばしたり視界が霞んで感じたりと、目の周りのトラブルを感じる人が増えています。頭と目の周りをほぐして、疲れの軽減を目指しましょう。

翌朝の肩がふわりと楽に【秘密は寝る前】毎日ルーティンストレッチ

デスクワークやスマホの使い過ぎで、1日の終わりになると肩がガチガチ……。そんな人におすすめのストレッチをご紹介します！寝る前にたった数分の簡単なほぐしを取り入れるだけで、肩こりを劇的に改善できます。

スマホ＆PCの長時間利用者必見！ 【しつこい肩こり解消】脇の下ストレッチ

肩がこっていると感じて首や肩、肩の後ろ側を揉んだりすることが多いと思います。これらの部位をマッサージすることも肩こり対策に効果的ですが、実は脇の下の硬さが原因になっていることもあります。そこで今回は、脇の下の筋肉をほぐす簡単なストレッチをご紹介します。

【目の疲れと首こりは関連していた！】ただもむだけで目も首もすっきり軽くなる「後頭下筋群ほぐし」

パソコンやスマホの画面を見る機会が多い現代。視力に関わらず、多くの人が目や首の疲れを感じていると思います。本日は、作業の合間に取り入れて欲しい簡単なケアを紹介します。