40代以降の「老け見え」や「疲れやすい体」に、全身のバランス感覚を整えて姿勢を改善するポーズ

ふとした瞬間に、姿勢の悪さや疲れやすさを感じることはありませんか？姿勢の悪さは見た目だけでなく、心身の健康にも影響を与えることがあります。ヨガのポーズで少しずつ姿勢を整え、疲れにくい体づくりをしていきましょう。

眠れない、疲れやすい、ストレス...更年期にありがちなお悩み解消ポーズ＜運動が苦手でもできる＞

更年期に差しかかると、年齢とともに心身のちょっとした不調を感じることが増えるかもしれません。そんな不調の緩和や解消におすすめの、運動が苦手、体の硬さが気になる人でも無理なくできるポーズをご紹介します。短時間でできるのでぜひ試してみてください。

いつも体が重だるい＆疲れやすいのは呼吸のせい？体のだるさスッキリ改善エクササイズ

ちょっと動いただけで疲れやすかったり、体が重だるく感じてしまうことはありませんか？そんな時こそ呼吸を見直してみると良いかもしれません。今回は座ってできる簡単エクササイズ＆セルフケアをご紹介しますので、ぜひ呼吸を意識しながらやってみてください。

疲れやすい更年期世代に【きつくないけど地味に効く】全身の引き締めと体幹強化で疲れにくい体づくり

40代50代と年齢を重ねるにつれて、疲れやすさ、体力の衰えを感じやすくなっていませんか？体力に自身がない更年期世代におすすめの、疲れにくい体づくりができるプチ筋トレをご紹介します。ハードな動きは一切ないので、安心して始めてみましょう。

足の指が硬いと全身が疲れやすい？〈小さな指を伸ばして全身を整えよう！〉足指3ステップストレッチ

足指は靴による締めつけや、足指をあまり使わない歩き方が原因で、思った以上に負担がかかり、硬くなりやすい部位です。この硬さが全身の疲れやすさに繋がることがあることをご存じですか？