「もしかして〈横向き寝〉していない？」朝起きたら首や肩がこってる方がやりたい巻き肩解消ストレッチ

寝苦しい夜を過ごした次の朝は、なんだか肩がこっている、胸が固まってる感じがする、首が朝からだるい、ということはありませんか？その肩回りの不調、夜の寝方で作られているかもしれません。

【「横向き寝」で首・肩が痛い人】ベッドの上で5分！起床後の体をほぐす朝の簡単ストレッチ

起床後に感じる“首・肩の痛み”。「眠る前は何ともなかったのに、おかしいな」と思ったことはありませんか？もしかしたらそれ、みなさんが眠っているときの姿勢と関係しているかもしれません。特に、体を横向きにして眠るという方は、朝の首・肩まわりに痛みや違和感を覚えることが多いと言われているのです。

巻き肩、太い首、肩こりはすべて「寝相」が原因？お悩みを一気に改善する超簡単〈痩せストレッチ〉

巻き肩や首が太く感じてる人、慢性肩こりや肩回りの痛みや背中＆お腹太りを感じている方も多いと思いますが、普段どの様な寝方をしていますか？寝方の改善と就寝前や寝起きに行うだけで首や肩のコリが和らぎ、リンパが流れ、更にはお腹や背中周りも痩せやすくなるという万能かつ超簡単な痩せストレッチのご紹介です。

【あなたの寝相は大丈夫!?】股関節の歪みをもたらす「NG寝相」と寝たままできる簡単ストレッチ

日々、体型維持や健康のためにヨガやエクササイズに励んでいる人に、ぜひ見直してもらいたいのが「寝相」。体をゆるめ整えてから寝れば、寝相も整えられ翌朝の目覚めもスッキリ！

うつ伏せ寝、仰向け、横向き【寝相別おすすめポーズ】快適な1日にするためのベッドでできる朝ヨガ

寝起きから身体がだるかったり、目覚めが悪かったり、午前中はぼやりしてしまったり、朝が苦手だと感じている方にお勧めなのが朝ヨガです。朝は時間がない、自分に合ったポーズを行いたいという方に向けて、寝姿別にお勧めのポーズをご紹介します。