「指の曲げ伸ばしをすると引っかかる感じがする…」更年期の【ばね指】原因と対策ケア

「指の曲げ伸ばしをすると引っかかるような感じがする」「指の関節が痛む」そんな症状が進行すると起こることがあるのが「ばね指」です。文字通り、指がバネのようにパンッと伸びるような症状です。このばね指、実は更年期の女性に起こりやすいことが分かっています。今回はばね指とはどのような症状か、その原因は何か、なぜ更年期に起こりやすいのかをお伝えするとともに、予防や対策ケアになる簡単な体操を紹介します。

更年期から始めるべき！心と体の調子を良くしてくれる「５つの習慣」とは？

皆さんは日々過ごすなかで、何か「習慣」にしていることはありますか？ 習慣とは、その人の人生を形作っているといってもよいほど大事なもの。特に心身の調子が不安定になりがちな更年期には、習慣も見直したいものです。そこで今回は、更年期から実践したい習慣ベスト5を紹介します。私自身が実践して心と体の調子を良くしてくれると感じているものばかりです。習慣として取り入れられそうなものがあれば、ぜひ試してみてください。

「よく飲んでいたわ…」老化が加速してしまうNGな飲み物と、老化を防ぐ飲み物とは？

40代に入って、肌のハリやツヤ、潤いがなくなってくすみやシミが増えてきた…こんな悩みを持つ人は少なくないでしょう。こうした「老化」の原因の一つが、糖化によって生み出される老化物質「AGE」です。今回は、このAGEを減らす飲み物、逆にAGEを増やして老化を進めてしまう飲み物について紹介します。

「ふと取り残されたような気分に…」更年期からの孤独感、原因と自分でできる対策とは？

子どもも成長して家から巣立つと、ふと取り残されたような気分になったり、楽しそうな友人や同僚を見ては私なんか…と思ってしまう。更年期は、そんな「孤独」を感じ、嫌な気持ちになりやすい時期でもあります。今回は、そもそも「孤独」とは何なのか、なぜ孤独を感じるのか、孤独を感じないで過ごすにはどうすればよいのかについてお伝えします。

更年期から急に老けてしまう…NGな食べ方と、老化を遅らせる上手な食べ方

「できれば若々しく健康に過ごしたい」「老化を遅らせたい」。年を重ねるにつれて強く思うようになる人も多いでしょう。実はこの老化の原因は体の「糖化」にあることがわかってきています。今回は、糖化の仕組みと糖化を防ぐ＝いわゆる老化物質である「AGE」を防ぐ食べ方について紹介します。