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自分一人だと簡単な食事で済ませてしまう人に伝えたい、料理とセルフコンパッションの関係
皆さんの中には「自分一人だと簡単な食事で済ませてしまう」「誰かのためなら作れるけど、自分のためには作る気が起きない」という人もいるのではないでしょうか。それはなぜでしょうか。セルフコンパッションの観点から考えてみたいと思います。
公認心理師が解説！生きづらさを癒し、揺るぎない心の土台を作る「安心のタネ」の育て方
「安心のタネの育て方」の著者である公認心理師の浅井咲子先生の、ヨガジャーナルのライターであり「生きづらさの根っこの癒し方」の著者である心理師の石上によるインタビュー。前編では浅井先生の著書や自律神経と美容について、後編ではセルフ・コンパッションやストレス解消法、メンタルヘルスにおけるヨガの効能について話を聞いた。
ビジネスパーソンが実践するセルフ・コンパッションとは｜マインドフルネスとの違い
マインドフルネスと同じくらい注目を集めているのが「セルフ・コンパッション」。具体的にどのようなメソッドなのでしょうか？
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「朝の3分」で大きな差がつく。40代から「疲れにくく痩せやすい体」をつくる方法
40代から急に背中が丸くなった…を改善。ヨガ講師が毎朝続ける「肩甲骨はがし」3選
更年期になって「人に会うと疲れる」ようになった。それは性格が変わったから？「疲れた」の先にあるもの
夏の「卵かけごはん」に足すだけ。夏バテの疲労回復を早める食材3選｜管理栄養士が解説
