翌朝の肩がふわりと楽に【秘密は寝る前】毎日ルーティンストレッチ

デスクワークやスマホの使い過ぎで、1日の終わりになると肩がガチガチ……。そんな人におすすめのストレッチをご紹介します！寝る前にたった数分の簡単なほぐしを取り入れるだけで、肩こりを劇的に改善できます。

簡単なのに効果がすごい【キャット＆カウのポーズ】肩こり・背中の張り・肩甲骨ほぐしにアプローチ！

今回は肩甲骨周りや背中の筋肉をまとめてほぐせて、とっても気持ちの良いヨガポーズをご紹介します！　どなたでも簡単にトライできる内容で、効果は肩こり解消や姿勢改善、疲労回復などと多岐に渡ります。呼吸と一緒に心地よくストレッチしてみてください。

気持ちが落ちている時は肩が内側に丸まっていないかチェックして【寝ながら巻き肩ほぐしヨガ】

なんだか今日は気持ちが乗らないな……そんな時、背中が丸まっていませんか？　姿勢が崩れ肩が内側に丸まっていると、呼吸が浅くなり、気持ちにも影響が出ることがあります。今日は、寝ながらできる肩こりほぐしヨガをご紹介していきます。

肩甲骨の老化を食い止める方法→慢性化した辛い肩こりにも効く〈肘の半円エクササイズ〉

あなたの肩甲骨は滑らかに動きますか？肩甲骨の老化に歯止めをかけて、辛い肩こりを慢性化させないようにしましょう。

【老け見えの原因は背中？！】巻き肩、肩こりを改善しながら、スリムな背中を叶える！「腕回しヨガ」

気がつくと肩が引き上がり、巻き肩になっていませんか？　巻き肩状態が続くと、背中に脂肪がつきやすくなり肩こりの原因にも。今日は、手軽にできる「腕回しヨガ」をご紹介。巻き肩、肩こりを正しながら、スリムな背中を目指しましょう！