ビギナーでも大丈夫！動き続けるヴィンヤサヨガの効果と快適に行うコツ

呼吸と連動させ、流れるようにポーズを繋ぎながら動くヴィンヤサヨガ。運動量が多いことからビギナーにはハードルが高く感じられるかもしれません。でも、実はヴィンヤサヨガのクラスで行われるポーズは基本的なものが多く、決して難しいものではありません。コツをつかめば誰でも挑戦できます！現代ヨガの主流ともいわれるヴィンヤサヨガ。その効果や、より快適に行うために外せないポイントとはどんなことでしょうか？

軽快に動き続けるために｜腰痛を和らげるワーク5選

動きの起点になるとても大事な部位だからこそ、痛めてしまいやすいのが腰ですよね。しつこい痛みやこわばりに悩まされていると言う方へ。仕事や家事の合間にトライしやすい、腰を守って楽にするワークの記事5つをご紹介します！

認知症のリスクも低下？アーノルド・シュワルツェネッガー（76歳）「食物繊維」の可能性について語る

ボディビルのレジェンドとしても知られるハリウッド俳優のアーノルド・シュワルツェネッガー（76歳）は健康に対する知識が深い。自身のニュースレター『The Pump Daily』では、フィットネス、栄養、ウェルネスのテーマを中心にファンに最新の情報を届けている。

『ジュラシック・ワールド』の人気俳優が実践する断食メソッドの意外な由来

アーノルド・シュワルツェネッガーの愛娘キャサリン・シュワルツェネッガーとの婚約で注目を集めるクリス・プラット。断食生活中であることを明らかに。

放っておくと老後まで響く？！【緩んだ「骨盤底筋」がみるみる引き締まる】3つのトレーニング

人に言いづらいけど実は多くの産後ママが悩んでいる、尿漏れやお風呂に入った後のお湯漏れ。原因は緩んだ骨盤底筋！今は大丈夫でも、老後に尿漏れを引き起こしてしまうかもしれません。今からしっかりトレーニングして引き締めていきましょう！