40・50代の「太もも内側のたるみ」に効く！たった10回でみるみる引き締まる「女神のポーズ」

内腿の筋肉は加齢とともに衰えやすいって知っていましたか？　年齢とともに太ももが大きくなってきたと感じる人は、内腿のたるみが原因かもしれません。内腿を鍛えて足をスッキリ引き締める「女神のポーズ」を練習しましょう。

「内ももが硬い…」股関節の詰まり感や腰痛の原因に！簡単にできる内転筋群ほぐし

普段は意識することの少ない「内もも」の筋肉。股関節の動きに関係していて、歩く、走るなどの日常動作には、欠かせない筋肉の一つです。他にも、骨盤の安定にも関わっている大事な筋肉です。

【内もものたるみが気になる人に】寝たままじんわり伸ばすだけ！お手軽内転筋ストレッチ

内もものたるみが気になっている方も多いかもしれませんが、内ももにある筋肉は骨盤を支える重要な役割を果たしています。また、股関節まわりの筋肉と連携し姿勢の保持や運動に関わる重要なパーツでもあります。今回は家事の合間やお風呂上がり、就寝前などに寝ながらできる内ももストレッチをご紹介します。

【たった10回でも下半身が変わる】股関節まわり全部鍛えて引き締める！内もも＆お尻引き締めエクサ

年末の忙しい季節。食べ過ぎちゃうけどトレーニングやヨガに行く暇もない…という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は「これだけやれば脂肪燃焼効果大！」というエクササイズをご紹介します。

夏までに内もも痩せたい方必見！ほっそり締まった内ももに変える「３STEPエクサ」

薄着の季節、そろそろ痩せなきゃやばいかも…って思っていませんか？そんな方は今から始めないと夏に間に合わなくなりますよ！今回は実際に、変化を実感したやり方をお伝えします。