頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因！？反り腰・腰痛を改善「超簡単！太ももほぐし」

多くの人が抱えている腰痛問題。実はその原因、太ももの張りからきているのかもしれません。腰痛改善に繋がる、簡単＆気持ちいい「太ももほぐし」をご紹介します。

反り腰・腰痛改善にも効果的！立ったまま簡単【1日1分でＯＫ】前ももストレッチ

長時間のデスクワークや運動不足が続くと、前ももの筋肉が硬くなりがち。実はこの前ももの筋肉が緊張すると腰痛や反り腰、足が太く見える原因になることもあるんです。この記事では、前ももの筋肉が持つ役割やストレッチで得られる効果をご紹介します！ストレッチも、立ったままの状態で簡単にトライできる内容です。ぜひ、隙間時間に試してみてくださいね。

「つらい腰痛、我慢しないで！」骨盤の歪みは腰痛悪化のサイン→今すぐできる簡単改善ストレッチ

つらい腰痛、もう我慢しないで！実はその腰痛、骨盤の歪みが原因かもしれません。痛みを取り除くためには自分に合ったエクササイズが必要です。この記事では、骨盤の歪みチェックと自宅で簡単にできる骨盤の歪みを整えるエクササイズをご紹介。今日から始めて、快適な毎日を取り戻しましょう！

あなたは腰を丸められる？【反り腰さんの腰痛予防】セルフチェックつき腹筋強化エクササイズ

反り腰の人は日常的に腰を反って動く癖がついており、丸まる動作が苦手になっています。腰の過剰な反りを防ぐのに必要な筋力を養い、動きの癖をリセットして腰痛を予防しませんか？

【腰痛にぽっこりお腹…あなたは骨盤前傾タイプかも？】効きすぎ注意！寝たまま10秒骨盤調整ポーズ

「日常的に腰が痛い…」「空腹の時でもお腹がぽっこり出ていて気になる」そんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたら“骨盤前傾タイプ”かもしれません。寝たまま実践できる骨盤調整ポーズで、骨盤の傾きを整えましょう。腿裏によく効きます！つらないようにゆっくり取り組んでください。