目の疲れからくる肩こりや軽い頭痛をスッキリやわらげる！頭のツボを刺激する「うさぎのポーズ」

スマホやパソコンの長時間利用で目が疲れ、それに伴う肩こりや頭痛に悩まされることはありませんか？頭頂にある百会（ひゃくえ）と呼ばれるツボを刺激する「うさぎのポーズ」で、疲れやこりをやわらげてみましょう。

目を酷使している人必見！【脳疲労改善】目元ケアマッサージ

年末に向けて予定がぎっしり詰まってくると、パソコン・スマートフォンを使う時間が長くなり目の疲れを引き起こしやすくなります。目の疲れは脳の疲れ、さらには頭皮を硬くしてさまざまな不調の原因にもなり得ます。今回ご紹介するすぐに覚えられる簡単なマッサージでこまめに疲労対策をしていきましょう。

【眼精疲労にはこれ】寝て首を揺らすだけでパァ～っと目の前が明るく＆体のコリもほぐれる後頭ほぐし

パソコンや携帯の見過ぎで、目がシバシバしたり、目の前がかすんだり、目をギューッと押したくなるような疲れ、ありませんか？目の疲れは放置しておくと、肩こりなど全身の不調にもつながります。

〈ヨガで辛い眼精疲労をやわらげる２つの方法〉マツヤアーサナとトラータカ

私たちの日常は仕事ではデスクワーク、プライベートタイムにはスマホを長時間見続けるというコンピューター画面から離れられない生活です。そんな中、眼精疲労を訴える人が多くなっています。今回はヨガのアーサナとクリヤという浄化法で眼精疲労を改善する方法をご紹介します。

ガチガチ首で辛い方必見！【たった1分】スマホ時間の疲れが楽になる首こり改善ストレッチ

スマホやパソコン時間が続くと首まわりがガチガチでつらい…。そんな方は首こり改善ストレッチがおすすめです。今回は仕事や家事の合間に簡単にできる、簡単ストレッチをご紹介します。