【40代以降ポヨポヨ脇腹にはねじりが効く！】グーッと伸ばしてギュッと引き締めツイストエクササイズ

歳を重ねるに連れ、付きやすくなる脇腹肉。気づけばくびれはどこへやら。夏までに少しだけくびれを取り度もしませんか？

しぶとい脇腹肉を狙い撃ち！腹斜筋に効かせるエクササイズ2選

下着やボトムスの上に乗ってしまう脇腹についた皮下脂肪。皮下脂肪は短期間のダイエットでは落ちにくいため、中長期的な取り組みが必要になってきます。そこで今回は、しぶとい脇腹の脂肪にアプローチするエクササイズを2つ紹介します。

【40代以降の気になる"たるみ脇腹"に】手とお尻で引っ張り合いするだけ！簡単広背筋ストレッチ

お腹や腰まわりについてきたいわゆる“浮き輪肉”が気になる方は、脇腹や背中にかけて肋骨まわりについている“脇腹肉”も気になってはいませんか？そこで今回は脇腹がスッキリする広背筋ストレッチをご紹介します。

たるんだお腹と分厚い背中を引き締める！【ボールに乗って動くだけ】体幹強化エクサ

スカートやパンツに乗る三段腹やぽっこりお腹、ブラやウエスト回りからはみ出るぷよぷよした脇腹肉は加齢によるたるみが加わると体がどんどん分厚くなりやすくなります。内側のインナーマッスルから変えてぽっこりお腹や脂肪が蓄積した背中を引き締められるエクササイズのご紹介です。

【座って揺れるだけ】意外と見られている脇腹肉・腰肉・背中をスッキリ！一石三鳥はみ肉撃退お尻揺らし

ジーンズを履いた時、上に乗ってしまう腰肉や脇腹肉、気になっている方いませんか？そして ウエストがゴムになってるものや腰上までのウエストが深い衣類を選びがちではないですか？実は・・・腰肉・脇腹肉どちらも、骨盤を動かすことによってスッキリさせることができるんです！さらに今回ご紹介するトレーニングは”揺れるだけ”で腰肉・脇腹に加えて背中のたるみも撃退できちゃいますよ～。