【1つの動きでOK】1日30回で効果あり！全身引き締めエクササイズ

まだまだ寒い日もありますが、暦上では春になり気温が暖かくなってくるのももうすぐ。春になると徐々に薄着になり、ボディラインが気になり始める方も増えるのではないでしょうか。そこで今回は「やばい！」と焦る前にぜひやって欲しい全身スッキリエクササイズをご紹介します。

猫背・巻き肩さん必見！毎日のルーティンにしたい、肩の位置が戻る【寝る前専用ストレッチ】

猫背や巻き肩が当たり前になっていませんか？放置してしまうと、それはやがて当たり前となり、ボディラインの崩れにも繋がってしまいます。今回は、寝る前にルーティンにしたい改善ストレッチをご紹介します。

お腹とお尻は同時に引き締めるのが正解！「クロスに使う」が鍵【表裏一体かんたんクロスエクササイズ】

加齢によりボディラインが崩れてくると、気になってくるのがお腹とお尻のたるみ。胴体のたるみの引き締めは、同時に行うことが効果的です。その理由の解説と四つ這いで簡単にできる同時引き締めエクササイズとは？

【40代からの痩せスイッチはココ！】痩せ体質になりたい人のための「簡単股関節ストレッチ」

年齢が進むにつれて痩せにくくなった、筋トレを頑張っているのに思うようなボディラインにならない…そんな人は「股関節」をほぐしてみましょう！　ガチガチ股関節を柔らかくすることが、痩せ体質になるための近道です。

ちょいキツだけどすご～く効く！クビレが復活する【肘付きサイドプランク】

寒くなってくると厚着になるので、ボディラインの変化を見落としてしまいがちです。脱いだ時にビックリしてしまわないよう、ちょっと頑張ってくびれを作ってみませんか？