腹筋運動が苦手な人におすすめ！腹筋を伸ばして引き込んでキュッと締める簡単お腹痩せエクササイズ

お腹を引き締めたいけど腹筋運動は全然続かない…。今回はそんなあなたにおすすめ！椅子に座ったままできるお腹痩せエクササイズをご紹介します。簡単だけどしっかり効きますのでぜひやってみてくださいね。

〈40歳からのお腹痩せ〉お尻を上げ下げするだけでいい！ぽっこりお腹引き締めエクササイズ

年齢を重ねるにつれて気になり始めるぽっこりお腹。特に40代以降になると脂肪がつきやすく、落ちにくくなると感じている方も多いのではないでしょうか？そこで今回はお尻を上げ下げするだけでお腹が引き締まる簡単エクササイズをご紹介します。

更年期は痩せにくい。だからこそ続けられる運動を！【仰向けでOK】本気のお腹痩せエクササイズ3選

年齢を重ねるにつれてお腹まわりが気になる…。でも「更年期だから」と諦めたくない！そんなあなたにおすすめなのが仰向けでできる簡単エクササイズです。寝たままできるから無理なく続けられ、お腹まわりをスッキリ引き締める効果が期待できます。今回は本気でお腹痩せを目指すあなたのために厳選した3つのエクササイズをご紹介します。

無理な筋トレ、実は逆効果→頑張らなくてもお腹痩せは可能！下腹を凹ませるリラックスエクササイズ

頑張ってトレーニングしないと下腹が凹まないと思っていませんか？実は、無理に頑張らなくても下腹をすっきり引き締めることができます。そこで今回はリラックスしながらインナーマッスルを自然に刺激して下腹を凹ませるエクササイズをご紹介します。

食べ過ぎたらこのポーズ！【浮き輪肉をダイレクトに撃退】脇腹を気持ちよく伸ばすお腹痩せストレッチ

食欲の秋に負けて、お腹や腰まわりの肉が気になっている人も多いと思います。気持ちよく脇腹を伸ばすストレッチで、お腹まわりをスッキリさせていきましょう！